DICAS SUPER IMPORTANTE PARA SUA MEMÓRIA

DICAS SUPER IMPORTANTE PARA SUA MEMÓRIA

Pensando no meu dia-a-dia de muitas matérias para estudar e outros mais afazeres, pude imaginar o imenso universo de pessoas que, com suas vidas agitadas entre trabalho, compromisso com a casa e o enfrentamento do período de provas nas diversas faculdades, resolvi trazer um exercício que tenho praticado e colhido resultados fantásticos nos diversos desempenhos da minha vida e da minha mente. Tenho certeza que, se você também praticar irá experimentar também ótimos resultados para sua vida diária.

Assim como um computador precisa ser feito um backup, sua mente também precisa ser aliviada, só assim você poderá desenvolver melhor suas diversas atividades e jogar fora, de vez, esse stress acumulado dentro desta preciosa "caixola". Por isso separei algumas dicas que serão muito importantes para você; é tudo tão simples que parece besteira, mas a vida é também feita de muita simplicidade. Vamos lá:

1ª DICA: RESPIRAÇÃO - Respire fundo várias vezes, no mínimo 3 vezes por aproximadamente 8 segundos cada vez, concentre-se lentamente na sua própria respiração - siga atentamente o modo de inspirar-expirar. À medida que você vai se concentrando neste movimento tão simples da respiração diafragmática, você desvanece seus pensamentos dando lugar a um efeito altamente tranquilizador.

2ª DICA: ANOTAÇÕES - Quando seu PC está com muitos programas e carregados de informações e arquivos desnecessários, o que você faz? Passa tudo para um arquivo e lança num pen drive ou CD, assim seu computador terá maior desempenho e funcionalidade; da mesma forma é procedente com a sua memória, não vale a pena ter a "cabeça cheia" o tempo todo com coisas altamente desnecessárias, que alimentam seus pensamentos que lhe assaltam sem que você perceba. Então, peque um caderno, ou um pedaço de papel e escreva o que você não quer pensar, pode ser até mesmo num guardanapo de restaurante. Esses dias eu estava num restaurante almoçando e fui tomado por um pensamento que estava me causando muita inquietação; rapidamente pequei ali mesmo um guardanapo, escrevi o tal pensamento, coloquei da minha memória para o papel, depois embolei e joguei no lixo, foi uma bênção na minha vida. Faça isto e experimente viver com uma mente descansada,será um grande alívio.

3ª DICA: IDENTIFIQUE O ESSENCIAL - Pare um pouco tudo que você está fazendo ou está para fazer. Faça para você mesmo a seguinte pergunta - "Alimentar esse pensamento é essencial?". Se não for, então procure focar apenas no que é extremamente necessário, essencial e importante. Não deixe que as múltiplas preocupações invadam sua mente, ela precisa estar ocupada com algo que te traga altos benefícios. Pense no essencial, uma coisa de cada vez.

4ª DICA: IDENTIFIQUE O QUE NÃO É ESSENCIAL - Como você já identificou o essencial, agora identifique o que não é essencial, anote e jogue fora a anotação e não deixe que sua mente se ocupe com algo que para você não é essencial. Muitas coisas podem ser importantes, mas não essenciais para o seu momento.

Para não se tornar uma matéria muito cansativa para você, quero escrever outras dicas importantes na próxima matéria, prometo que não vou demorar.

OBS. Se você acha importante estes exercícios, poste seu comentário para que eu possa dar continuidade.

Pastor Antônio Dias

Fonte de apoio: Google